日常生活中，很多人会重视补钙补铁，的确，缺乏微量元素，整个人便会出现各种各样的问题。那么，硒缺乏会有怎样的症状呢，硒缺乏会对健康有什么影响，这是常常被人们忽视的问题，今天，我们就来看看身体缺乏硒会有怎样的症状。

可能很多人不知道硒，其实这也是一种人体需要的微量元素，但因为不常被提及，所以当身体出现硒缺乏时，人们常常不易发现，那么，下面一起看看硒缺乏会带来哪些危害。

中国有72%以上的地区缺硒，国人补硒-刻不容缓！

硒缺乏的症状

在我国因硒缺少引起的地方病波及东北到西南的十多个省和自治区。已发现的克山病和大骨节病与缺少硒有密切关系。克山病多发生在生长发育的儿童期，以2—6岁为多见，同时也见于育龄期妇女。主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。大骨节病主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死，肌肉萎缩，影响骨骼生长发育，发病也以青少年为多。在土壤中低硒的地区，还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人，表现为肌肉疼痛，行走乏力。此外，常见的还有癌症、心血管疾病、肝病、白内障、生育能力下降、前列腺癌等17种疾病和缺硒有关。

缺硒的危害

我国是缺硒比较严重的国家，所以科学而有序的补硒是我国居民改善膳食结构的当务之急!硒被科学家称为“生命之火”，人类的癌症、心脑血管疾病、儿童智力低下、老年痴呆等42种疾病与缺硒有关，我国70%地区缺硒。

人体缺硒时，往往人会不舒服，各种机能也会出现问题，据统计发现，当人体出现硒缺乏时，感染各种病毒的风险明显提升。

人体在缺硒的情况下，普通病毒的致病性会增强。例如柯萨奇病毒可使感冒患者出现没有麻痹的、类似脊髓灰质炎的症状，如发热和皮疹。科学家已经从克山病患者的血液和组织中分离出柯萨奇病毒，并证实克山病是由毒性变强的柯萨奇病毒引起的。

其他病毒，如普通感冒病毒、艾滋病病毒、埃博拉病毒、天花病毒和肝炎病毒，都对缺硒有类似的敏感性。例如迈阿密大学的研究证明，与体内含硒酶的艾滋病感染者相比，体内缺硒的艾滋病感染者的死亡率要高出20多倍。

通过上面的内容，相信大家都知道缺硒的危害有哪些了吧。虽然硒不常见，但是也是我们身体中重要的微量元素之一，如果出现明显的缺硒症状时，一定要及时补充。

如果出现明显的缺硒症状时，一定要及时补充

硒缺乏会对健康有什么影响?

就像其他人体必需的营养素一样，硒在人体内发挥着重要的作用。硒对维持人体健康来说，少了不行，少了就会引起缺乏症。目前，由硒引起的单纯缺乏疾病还没有报道，调查发现：①在非缺硒的地区，从来没有克山病和大骨节病的病人出现。②出现克山病地区居民的血液、头发和尿液中的硒含量多低于非克山病地区。③发生克山病地区水、土壤和粮食中的硒含量都低于非克山病区。④补充硒可以预防克山病。

哪些人更应该补硒？

帮助维持组织的柔软性；
有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
有助于预防和治疗头皮屑；
具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。

妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。

男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。

此外，生长期的儿童更需要补充硒，对儿童体质虚弱，抵抗力低下，发育迟缓都有非常好的辅助作用。

怎样摄入硒元素？
1.药补：通过服用硒片来增加体内硒含量（但是，是药三分毒，非特殊情况人群尽量不采取药补）
2.食补：自然界中某些食物本体就喊有较高含量的硒，如（海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。 ）；当然也可以通过人工培育出的高富硒食品来补充，将纳米硒营养液通过植物生长过程中的叶面喷施，通过植物的二次转化合成，产生人体吸收率高的有机硒供人体吸收，更高效，更安全。
现在市面上常见的富硒蔬菜，富硒水果等（摄入过量的硒会使人体中毒，只有经过发酵的微生物纳米硒才是无毒高效的）

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